Ponte como Prioridad Sacando Tiempo PARA TI

Muchas mujeres luchan por sacar tiempo para sí mismas. Es importante tener en cuenta que el amor propio es una necesidad y más para ti mujer FANTÁSTICA.

Siento que en este momento de mi vida necesito sacar tiempo para ponerme en primer lugar. Durante mucho tiempo he estado enfocada en mis hijos, mi trabajo y mis responsabilidades, y ahora me doy cuenta de que también necesito cuidarme a mí misma. Necesito hacer ejercicio, viajar más, y simplemente disfrutar de la vida ya que el tiempo que se va no regresa. Tu que me lees...¿Te has sentido así en algún momento?

¿A veces no piensas que necesitas encontrar un balance entre la vida personal y profesional, y sacar tiempo para tí misma? 

Dicho esto, a ti mujer FANTÁSTICA, te voy a dar unas claves que han funcionado para mi y sé que pueden funcionar para que puedas ponerte como prioridad y estés más cerca de alcanzar tu mejor versión:

1. Haz ejercicio regularmente: El ejercicio es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Una rutina de ejercicio puede incluir caminar, hacer yoga, levantar pesas, etc.

2. Dedica tiempo para el cuidado personal: Las mujeres a menudo se dedican a cuidar a los demás, pero es importante también dedicar tiempo para cuidarse a sí mismas. Eso puede incluir tomar un baño relajante, meditar, leer un libro o escuchar música.

3. Come una dieta saludable y equilibrada: La alimentación es clave para mantener una buena salud. Las mujeres de 40 años en adelante deben asegurarse de incluir alimentos ricos en nutrientes y limitar el consumo de alimentos procesados y con alto contenido de grasas saturadas y azúcares.

4. Duerme lo suficiente: El sueño es importante para mantener una buena salud física y mental. Las mujeres deben tratar de dormir al menos 7-8 horas al día.

5. Prioriza tu salud mental: La salud mental es tan importante como la salud física. Las mujeres deben tomarse el tiempo para hacer actividades que les gusten, reducir el estrés y buscar ayuda profesional si lo necesitan.

6. Mantén relaciones positivas: Las relaciones saludables y positivas son fundamentales para una buena salud mental. Las mujeres deben rodearse de personas que las apoyen y las hagan sentir bien.

7. Aprende a decir "no": A veces, las mujeres pueden sentir la presión de decir "sí" a todo lo que se les pide. Sin embargo, es importante aprender a decir "no" cuando sea necesario para no sobrecargarse y mantener la salud mental.

8. Haz actividades que te gusten: Hacer actividades que te gusten es importante para mantener una buena salud mental y física. Puede ser cualquier cosa, desde leer un libro hasta hacer un hobby.

9. Toma descansos: Tomarse descansos es importante para mantener una buena salud mental y física. Las mujeres deben tomarse el tiempo para relajarse y desconectar.

10. Encuentra una comunidad de apoyo: Encontrar una comunidad de apoyo puede ser beneficioso para la salud mental y física. Las mujeres pueden unirse a grupos de interés común, clases de ejercicio, grupos de meditación, etc.

Este es un cambio radical para mí, pero estoy dispuesta a hacerlo. Sé que no será fácil, pero estoy dispuesta a luchar por mi felicidad. Voy a comenzar mi nueva vida haciendo ejercicios, viajando más, y tratando de disfrutar cada momento.

Por último…

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Con mucha pompeaera…

By: Team Pompéate